均衡膳食是指通过合理搭配食物，为人体提供全面、充足且比例适宜的营养素，以满足生理需求、维持健康、预防疾病的饮食模式，其核心原则在于食物多样化、营养素均衡化、烹饪科学化及饮食行为合理化，旨在实现能量平衡与营养素的协同作用，从而促进生长发育、增...
